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パーソナルトレーニング

FLAT ONEの
パーソナルトレーニング

体重を減らしたい

食事制限なしのダイエット

FLAT ONEには20代～60代の方までダイエット目的に通われています。
まず、食事制限するのをやめましょう。

FLAT ONEでは食事制限をせずに、痩せやすい体づくりをしていくことで
エネルギー代謝を上げて、少しずつしっかり減量していくことを目指しています。

以下のような方は当ジムには向きません。

短期間で5㎏以上減量したい方
糖質制限やファスティングをしたい方

食事制限をしないで体質改善と
体型改善をしていくため
少し時間はかかります。

ですが、ほとんどリバウンドはしません。
体重も体脂肪率もしっかりと減ります。
体力もつき、見た目が大きく変わります。

体力をつけたい・筋肉をつけたい

20代から80代の方まで、
体力アップ、筋力アップに成功されています。

筋トレが苦手でトレーニング経験なくても
筋力アップに成功された
50代女性をこちらでご紹介しています。

どんな運動経験でも
今の体力レベルに応じて、
無理なく行っていただけます。

姿勢を改善したい（猫背・巻き肩など）

一人ひとりの体型や筋肉のアンバランスなど
を見極めて、ストレッチや
トレーニングメニューを指導いたします。

正しい筋肉バランスが身につくことで、
猫背や巻き肩、柔軟性も改善できます。

筋力トレーニングだけでなく、ストレッチや筋膜リリース、体幹トレーニング、バランス、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせて指導いたします。