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パーソナルトレーニング

カラダが変わると、心が弾む。
Change your body, Enjoy your life.

FLAT ONEの
パーソナルトレーニング

一般の方からアスリートまで、様々な目的に対応しています。
ダイエットや筋力アップだけでなく、全身の筋肉のバランスや動かし方を改善するようにトレーニングします。だから姿勢や体型も改善されます。
パーソナルジムFLAT ONEは、バーベルやダンベルで大きな筋肉を鍛えるだけのジムではありません。ストレッチや筋膜リリース、体幹トレーニング、バランス、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせて指導いたします。

ダイエット・筋力アップ・筋バランス・姿勢改善

20代～70代の方までダイエットや筋力アップを目的に来館されています。

「何カ月で、何㎏減量したいか」
「どこの筋肉をつけたいか」

などお客様のご要望、ライフスタイルに応じて指導いたします。

またFLAT ONEは、全身の筋肉バランスを改善するようにトレーニングメニューを作成しています。

ですので、ダイエット・筋力アップと同時に姿勢や体型、フォームも改善できます。

【おススメ】＜減量コース＞＼キレイを、もう一度／無理な食事制限なしで、誰でも1カ月目から－3㎏目指せる！

健康維持・中高齢者の体力アップ

パーソナルジムFLAT ONEのパーソナルトレーナーは、健康運動指導士の資格を保有しています。

生活習慣病のある方や、生活習慣病予防が目的の方もご利用いただいています。

【おススメ】＜健康ライフコース＞＼この先もずっと、動けるからだ／50歳・60歳から始めるパーソナルトレーニング

肩や膝、腰の痛み解消

パーソナルジムFLAT ONEを初めて利用される方の約60％が、身体のどこかに痛みや張りを感じていらっしゃいます。

日常生活やスポーツで起こる痛みは、患部の筋肉や関節だけに原因があるとは限りません。

筋力や柔軟性不足、筋肉の使い方や姿勢の悪さといった「機能不全」が原因になることもあります。
そういった「機能不全」から起こる痛みを解消します。